Full body program – GYM
About Course
Full body program temelji se na 3 treninga tjedno u trajanju od 6 tjedana. Prioritet mu je hipertrofija i fokusira se na jačanje cijeloga tijela. Pogodan je za svih te je primjenjiv u nedogled uz adaptaciju metode RIR-a. Vježbe su prikazane demonstracijama kako bi ih se što bolje razumjelo i tehnički ispravnije izvodilo. Postoji kućna i gym verzija te je idealan za sve žene koje žele ostvariti optimalne rezultate.
Course Content
Uvod
U uvodu saznajte od čega se sastoji program, što Vam treba od opreme i kako se pripremiti za novu transformaciju.
-
Uvodni tekst
-
Pojmovi
-
FAQ
-
Kako izvući maksimum iz programa?
Tjedan 1 – 1. Trening
-
1. Vježba
00:54 -
2. Vježba
00:54 -
3. Vježba
00:53 -
4. Vježba
00:57 -
5. Vježba
00:57 -
6. Vježba
00:43
Tjedan 1 – 2. Trening
-
1. vježba
00:38 -
2. vježba
00:45 -
3. vježba
00:39 -
4. vježba
00:35 -
5. vježba
00:27
Tjedan 1 – 3. Trening
-
1. vježba
00:54 -
2. vježba
00:54 -
3. vježba
00:57 -
4. vježba
00:51 -
5. vježba
00:48
Tjedan 2 – 1. Trening
-
1. vježba
00:48 -
2. vježba
00:48 -
3. vježba
00:57 -
4. vježba
00:29 -
5. vježba
00:57 -
6. vježba
00:43
Tjedan 2 – 2. Trening
-
1. vježba
00:54 -
2. vježba
01:07 -
3. vježba
00:39 -
4. vježba
00:32 -
5. vježba
00:41
Tjedan 2 – 3. Trening
-
1. vježba
00:53 -
2. vježba
00:57 -
3. vježba
00:54 -
4. vježba
00:29 -
5. vježba
00:48
Tjedan 3 – 1. Trening
-
1. vježba
00:55 -
2. vježba
00:45 -
3. vježba
00:34 -
4. vježba
00:51 -
5. vježba
00:43
Tjedan 3 – 2. Trening
-
1. vježba
00:54 -
2. vježba
00:48 -
3. vježba
00:46 -
4. vježba
00:54 -
5. vježba
00:29 -
6. vježba
00:37
Tjedan 3 – 3. Trening
-
1. vježba
01:07 -
2. vježba
00:40 -
3. vježba
00:45 -
4. vježba
00:57 -
5. vježba
00:41
Tjedan 4 – 1. Trening
-
1. vježba
00:53 -
2. vježba
00:57 -
3. vježba
00:32 -
4. vježba
00:54 -
5. vježba
00:48
Tjedan 4 – 2. Trening
-
1. vježba
01:07 -
2. vježba
00:39 -
3. vježba
00:54 -
4. vježba
00:51 -
5. vježba
00:29 -
6. vježba
00:43
Tjedan 4 – 3. Trening
-
1. vježba
00:54 -
2. vježba
00:48 -
3. vježba
00:57 -
4. vježba
00:57 -
5. vježba
00:42
Tjedan 5 – 1. Trening
-
1. vježba
00:55 -
2. vježba
00:39 -
3. vježba
00:54 -
4. vježba
00:45 -
5. vježba
00:42
Tjedan 5 – 2. Trening
-
1. vježba
00:53 -
2. vježba
00:57 -
3. vježba
00:54 -
4. vježba
00:51 -
5. vježba
00:29
Tjedan 5 – 3. Trening
-
1. vježba
01:07 -
2. vježba
00:40 -
3. vježba
00:54 -
4. vježba
00:54 -
5. vježba
00:48
Tjedan 6 – 1. Trening
-
1. vježba
00:48 -
2. vježba
00:57 -
3. vježba
00:45 -
4. vježba
00:51 -
5. vježba
00:42
Tjedan 6 – 2. Trening
-
1. vježba
00:55 -
2. vježba
00:36 -
3. vježba
00:54 -
4. vježba
00:54 -
5. vježba
00:57
Tjedan 6 – 3. Trening
-
1. vježba
00:54 -
2. vježba
00:53 -
3. vježba
00:57 -
4. vježba
00:29 -
5. vježba
00:42
Student Ratings & Reviews
No Reviews Yet
