Glute program – GYM
O planu
Glute program temelji se na 3 treninga tjedno te mu jedan ciklus traje 6 tjedana. Prioritet mu je na hipertrofiji gluteusa stoga po treningu broji 4 vježbe za donji dio tijela i 1 vježbu za gornji dio tijela. Vježbe su prikazane demonstracijama kako bi ih se što bolje razumjelo i tehnički ispravnije izvodilo. Dolazi u kućnoj i gym verziji te je idealan za sve žene kojima su potrebne smjernice u treningu gluteusa.
Sadržaj plana
Uvod
-
Uvodni tekst
-
Pojmovi
-
FAQ
-
Kako izvući maksimum iz programa?
Tjedan 1 – 1. trening
Tjedan 1 – 2. trening
Tjedan 1 – 3. trening
Tjedan 2 – 1. trening
Tjedan 2 – 2. trening
Tjedan 2 – 3. trening
Tjedan 3 – 1. trening
Tjedan 3 – 2. trening
Tjedan 3 – 3. trening
Tjedan 4 – 1. trening
Tjedan 4 – 2. trening
Tjedan 4 – 3. trening
Tjedan 5 – 1. trening
Tjedan 5 – 2. trening
Tjedan 5 – 3. trening
Tjedan 6 – 1. trening
Tjedan 6 – 2. trening
Tjedan 6 – 3. trening
Ocjene i recenzije
Nema recenzija
